Những nước uống giải nhiệt cơ thể từ thiên nhiên cho mùa hè

Những ngày hè oi bức khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, nóng trong người. Làm thế nào để thanh lọc cơ thể một cách an toàn mà hiệu quả? tocdaioi sẽ gợi ý một số loại nước uống giải nhiệt cơ thể từ thiên nhiên cho các bạn nhé!

Nước cam, chanh

Cam, chanh nổi tiếng là loại nước uống giải nhiệt và tăng sức đề kháng. Trong cam, chanh chứa nhiều vitamin C, chất khoáng như kali và canxi giúp thanh lọc cơ thể. Uống nhiều nước cam, chanh tươi vào những ngày nắng nóng sẽ giúp bạn tránh xa bệnh khô nóng do nhiệt, cảm cúm, hỗ trợ tiêu hóa…

nước cam chanh thức uống giải nhiệt
Hàm lượng Vitamin C dồi dào trong cam chanh giúp tăng sức đề kháng của cơ thể (Ảnh internet)

Nước mía

Nước mía là loại nước uống giải khát tự nhiên được yêu thích vào những ngày nắng nóng. Loại nước uống này không chỉ rẻ mà còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho…Ngoài ra trong mía chứa hàm lượng đường glucose dồi dào. Khi bạn tiếp xúc nhiều với nắng, nước mía sẽ cung cấp năng lượng, cấp nước, làm mát cơ thể tức thì. tocdaioi mách nhỏ cho bạn là thêm chút muối, quả tắc hoặc lát thơm vào nước uống này để tăng hương vị.

Nước mía thức uống giải nhiệt cơ thể tocdaioi
Nước mía là loại nước uống ngon bổ rẻ được yêu thích ngày hè (Ảnh internet)

Nước dừa

Nước dừa là nước uống giải nhiệt được hình thành một cách tự nhiên bên trong trái dừa. Nước dừa không màu, có vị ngọt, uống ngay sau khi hái lượng dinh dưỡng lưu giữ được càng cao. Trong nước dừa chứa đến 94% nước và một số chất béo, vitamin, khoáng chất như axit lauric, sắt, magie, canxi…. Qua đó giúp cấp nước, chất điện giải, giảm nhiệt cơ thể. Bạn có thể uống nguyên trái hoặc cho nước ra ly và nạo cơm dừa non, thêm vào chút đường, muối và đá. Như vậy bạn sẽ có ngay một nước uống vừa đẹp da vừa tăng cường sức đề kháng.

Nước dừa
Nước dừa tươi là nguồn cấp nước, chất điện giải, khoáng chất dồi dào (Ảnh internet)

Trà xanh

Trà xanh là loại thảo dược tự nhiên có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa EGCG cao nhất. Uống nước trà xanh giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi, lọc bỏ độc tố, giải nhiệt, phòng ngừa tăng cholesterol, tăng huyết áp…Tuy nhiên tocdaioi khuyên bạn không nên uống nước trà xanh vào buổi tối vì dễ ảnh hưởng đến giấc ngủ nhé.

Nước trà xanh
Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong trà xanh giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể (Ảnh internet)

Nha đam đường phèn

Nha đam được rất nhiều chị em yêu thích trong việc làm đẹp da, thanh nhiệt, giải độc. Cách làm loại nước uống giải nhiệt này cũng rất đơn giản, bạn gọi bỏ phần vỏ xanh, cắt hạt lựu phần thịt trắng, ngâm nước muối khoảng 10-15 phút. Sau đó rửa lại với nước sạch thật nhiều lần để bớt nhớt và vị đắng. Đun 2 lít nước lọc, 200 gram đường phèn (thêm bớt tùy sở thích ngọt của mỗi người) và bó lá dứa. Đợi nước sôi thì vớt lá dứa ra, cho nha đam vào đun sôi. Bạn có thể chia nhỏ ra chai để trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần.

Nước nha đam đường phèn thức uống giải nhiệt cơ thể tocdaioi
Nha đam đường phèn được nhiều chị em yêu thích uống vừa giải nhiệt vừa đẹp da (Ảnh internet)

Nước ép rau má

Rau má được xem là thảo dược dân gian, có vị đắng, giúp thanh nhiệt, giải độc. Trong rau má có chứa Canxi, sắt, kali, kẽm, Vitamin B1, B2, B3, C, K…Vào mùa hè nóng bức, bạn chỉ cần lấy rau má tươi, rửa sạch, xay nhuyễn rồi vắt lấy nước. Tuy nhiên chị em đang mang thai hoặc cho con bú không nên sử dụng loại nước uống này vì rau má có thể gây hành kinh.

Nước rau má tocdaioi
Rau má là thảo dược dân gian giúp thanh lọc, giải độc cho cơ thể (Ảnh internet)

Rất mong những loại nước uống giải nhiệt ngày hè mà tocdaioi chia sẻ ở trên sẽ giúp các bạn giữ cho cơ thể mình được tươi mát, khỏe khắn ngay giữa những ngày nắng nóng oi bức như thế này.

0 0 vote
Article Rating
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments