Cách giải độc gan đơn giản mà hiệu quả thần kỳ

Gan được mệnh danh là nhà máy lọc máu quan trong nhất của cơ thể. Đây cũng là nơi đầu tiên tiếp nhận các chất dinh dưỡng từ hệ thống tiêu hóa. Sau đó gan thanh lọc độc tố và chế biến chúng thành các nguồn năng lượng dự trữ khác nhau. Trong trường hợp gan bị nhiễm độc thì các chức năng này cũng sẽ bị suy giảm. Gan sẽ không thể làm tròn chức năng bảo vệ cho cơ thể chúng ta được nữa. Vậy hãy cùng tìm hiểu những cách giải độc gan đơn giản mà hiệu quả thần kỳ sau.

giải độc gan hiệu quảDấu hiện cơ thể cần giải độc gan

Nếu cơ thể bạn xuất hiện những triệu chứng sau chứng tỏ gan đang kêu cứu và cần gải độc gan sớm nhất.

  • Nổi nhiều mụn trứng cá, mụn nhọt
  • Hơi thở có mùi hôi dù vệ sinh răng miệng thường xuyên
  • Đổ mồ hôi thường xuyên dù thời tiết không quá nóng
  • Da hoặc mắt bị vàng
  • Tăng cân đột ngột không rõ lý do
  • Trào ngược dạ dày thực quản
  • Mệt mỏi kéo dài và mất cảm giác ngon miệng
  • Phân và nước tiểu có màu nâu sậm

Thực phẩm giúp giải độc gan tự nhiên

Tỏi giúp kích hoạt các enzyme loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Hai hợp chất tự nhiên allicin và selen dồi dào trong tỏi giúp làm sạch gan. Tỏi cũng là một tực phẩm tuyệt vời để ngăn ngừa bệnh tật. Bởi vì nó chứa đến 39 chất kháng khuẩn khác nhau.

thực phẩm giải độc gan
Thực phẩm giải độc gan (Ảnh internet)

Củ cải cũng giúp tăng cường hoạt động của các enzyme giúp phân hủy chất độc hại để chúng được bài tiết ra ngoài nhanh hơn. Củ cải cũng chứa nhiều chất xơ và Vitamin C, là những chất tẩy rửa tự nhiên cho hệ tiêu hóa.
Các loại rau: Súp lơ xanh là nguồn cung cấp glucosinolate dồi dào giúp gan sản xuất nhiều enzyme giải độc. Chất diệp lục trong rau xanh cũng giúp loại bỏ độc tố ra khỏi máu.
Trà xanh chứa chất chống oxy – catechin – nổi tiếng với chức năng cải thiện chức năng gan.

Trái cây giúp giải độc gan tự nhiên

Táo chứa hàm lượng pectin cao, một hóa chất giúp cơ thể làm sạch và giải phóng độc tố khỏi đường tiêu hóa. Táo cũng có chứa nhiều chất xơ giúp làm sạch ruột tự nhiên. Như vậy khi lượng độc tố từ hệ tiêu hóa chuyển đến gan ít hơn, gan có thể làm giải độc tố cho các phần khác của cơ thể tốt hơn.

trái cây giải độc gan
Trái cây giúp giải độc gan (Ảnh internet)

Quả óc chó giúp tăng lưu thông máu để độc tố được vận chuyển hiệu quả hơn từ các cơ quan khác nhau trong cơ thể đến gan. Thêm vào đó quả óc chó giàu axit amin arginine giúp hòa tan và đào thải các chất độc hại từ rượu. Ngoài ra quả óc chó còn chứa nhiều axit béo glutathione và omega-3 giúp hỗ trợ làm sạch gan tự nhiên.
Trái cây họ cam như bưởi, cam, chanh, quýt… đều giúp tăng khả năng làm sạch gan. Chúng giúp gan sản xuất các enzyme giải độc, tăng cường đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Bơ giúp kích thích cơ thể sản sinh ra glutathione tự nhiên, là một hợp chất giúp gan loại bỏ độc tố.

Những điều cần tránh để giải độc gan

  • Ăn quá nhiều đường, chất ngọt
  • Uống nhiều rượu bia thường xuyên
  • Ăn uống không hợp vệ sinh, thức ăn bị nhiễm hóa chất, nhiều dầu mỡ…
  • Uống thuốc không theo chỉ dẫn bác sĩ
  • Thức khuya, thiếu ngủ
  • Nhịn ăn sáng
  • Hút thuốc lá
Uống rượu bia không tốt cho gan
Những thói quen ăn uống không lành mạnh sẽ ảnh hưởng xấu đến gan (Ảnh internet)

Những thói quen trên sẽ làm giảm khả năng giải độc tố của gan. Qua đó ảnh hưởng trực tiếp và lâu dài đến sức khỏe cơ thể bạn. Hãy cố gắng để thay đổi thói quen sống cũng như thường xuyên bổ sung những thực phẩm tự nhiên giúp thanh lọc cơ thể để có vui khỏe mỗi ngày.

0 0 vote
Article Rating
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments